7日ほど朝オートミールにして、現在-0.4kg/体脂肪率変化なし。 オートミールは食物繊維が多いので便通が良くなると聞いたけれど、今のところ良くなった感じはしてない… むしろお腹が張ってるかも？ 味は特に問題ないし、オートミール粥に卵かお茶漬け入れる…

ダイエットになるし栄養が取れると知り、朝食をオートミールにする生活を始めた。 日食やクエーカーが美味しいと前知識で得たけど、とりあえず買ったのは業務スーパーのオートミール。 チェコ産しか売ってなかった。 オートミール粥にしてお茶漬けの素かけて…